TTC: BBT: Catatan Suhu Harian

Salam semua. ok arini aku mahu berkongsi tentang BBT (basal body temperature) ataupun kaedah menyukat suhu badan untuk mengenalpasti bilakah waktu wanita paling subur, waktu berovulasi dan kemungkinan anda hamil. Lebih kurang cenggitu la. Ha kawan-kawan yang dah kawen, yang nak kawen, yang masih berusaha nakkan anak,  atau pun yang belum berkahwin, boleh je guna kaedah ni. yelakan, nak tengok tahap kesuburan memasing kan :)

Ok benda penting yang kite perlukan untuk sukat suhu badan adalah termometer, seeloknya yang ada 2 titik perpuluhan sebab kite mahu suhu yang lebih tepat dan jitu gitu. kemudian kita kena ada "bbt chart" carta ni boleh la google dan print sendiri. tak pun letak je dalam website "http://www.fertilityfriend.com/" tapi kena sign-up la.

Macam mane nak sukat suhu ni? Dia bermula dari hari first you all start period ye.
1) sukat pepagi sewaktu bangun daripada tidur
2) kalau bangun pukul 4.30 pagi macam aku ni, ha tiap2 hari kena sukat pukul 4.30 pagi jugak walaupun sabtu ahad ye. tak pe, alarm kan ada. bangun la kejap then dah sukat leh sambung tidur balik. hehe
3) sukat sebelum korang turun daripada katil, sebelum minum dan sebelum berus gigi tau. so maksudnya, letak la termometer tu bawah bantal, bila alarm berbunyi, cepat2 terus capai termometer tu dan sukat suhu.
4) Suhu selalunya diambil di bawah lidah.
5) Pastu plot kan suhu anda pada carta tadi. Senang kan?

Memula memang la liat and malas sikit, terlupa bawak termometer la bila balik kampung. tapi bila dah tengok hasilnya, carta rongak2, wahhhh rasa tak puas hati giler.. rasa nyesalnya la tak konsisten dan tak disiplin. ha sapa suruh? Ok ni adalah contoh suhu yang normal. Tengok part Basal Body Temperature.

Ok cuba tengok suhu bawah ni, yang ada garisan merah bersilang tu, bermaksud kemungkinan anda tengah berovulasi. maksudnya, kalau korang nak baby, boleh la pulun sehari sebelum berovulasi ni.Waktu paling subur adalah apabila suhu kite tengah menurun dan waktu telur telah dirembeskan adalah ketika suhu kite mencanak naik dengan tingginya selama 3hari berturut-turut ataupun apabila suhu kite melebihi garisan coverline. DPO tu pulak maksudnya (day past ovulation) hari selepas berovulasi. Dan kalau anda hamil, suhu DPO anda akan maintain tinggi walaupun waktu hari yang sepatutnya korang dijangka akan period kembali :) tapi kalau tetiba je suhu anda berkurang atau menurun, kemungkinan anda tidak hamil.

Ha, macam mane nak tau sehari sebelum berovulasi? kalau nak rasa lagi senang untuk detect bila anda berovulasi, boleh la try OPK (ovulation predictor kids) OPK ni untuk mengenalpasti hari paling subur dan besar kemungkinan 12-48jam kemudian anda akan berovulasi. Nak tau bila OPK adalah +ve apabila Line C dan Line T adalah sama pekat ataupun line T lebih pekat daripada Line C. Kalau Line C lebih pekat daripada Line T, ia dianggap sebagai -ve. Selalunya kita start guna OPK pada hari ke10 period. Macam aku, pakai hari ke10, 12, 14, 16 and 18. Ha nampak tak perbezaannya?

Ada syaratnya tau nak guna OPK ni, seeloknya, lakukan OPK ini pada waktu tengah hari iaitu antara 2 - 2.30 petang kerana waktu tengah hari ini, hormon LH adalah yang paling tinggi. Lepas tu, make sure 2jam sebelum anda lakukan ujian ni, korang tak minum air dan 4jam sebelum tu korang tidak membuang air kecil, sebab kite taknak menjejaskan bacaan ujian ni nanti. Memangla payah nak tahan terkucil sampai 4jam wooo. memang sengsara! sabor je la ye.

Update 13Mei:
OK la, bawah ni BBT full aku ye untuk bulan 4 punye period. Alamak, 26hari je? dia dah jadi balik dah tak stable punye cycle. Bulan lepas elok je 28hari okey. Fuh, sabau jelaaaa.. CM tu Cycle Menses kot ataupun Aliran Haid. H(eavy), M(edium), L(ight). * adalah Spotting macam tompokan darah. Ce tengok suhu aku after ovulation, tak tinggi sangat kan? hrmmm

Kesimpulan: Moh la kite sama-sama berusaha untuk mendapat rezeki dan keredhaan daripadaNya

p/s: kalau dah tau gemuk penyebab gangguan hormon, bawak2 ler berdiet.. ni malas benor, diet kejap je. oh tidak! T_T

1st August 2013
Tumpang kejap.. hehehe.. false positive result due to Pregnyl injection.

4 August 2013
Alhamdulillah makin terang

Far